Trabalhando em casa? Comece cedo e outras dicas para mães

Os especialistas sugerem que se deve tentar manter a calma tanto quanto possível em tal cenário e nunca se comparar com os outros. Faça um dia de cada vez.

trabalho de casa, mães que trabalham, dicas para mães que trabalham de casa, paternidade, expresso indiano, notícias expresso indianoNão se esqueça do fato de que você não é uma supermulher. Você não pode gerenciar tudo - seja lavando a louça, cuidando de crianças e idosos ou fazendo os estonteantes PPTs - sozinho. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Por Dr. (Maj.) Manish Mannan

Desde que a pandemia do coronavírus varreu o país, escolas e faculdades foram declaradas fechadas e os escritórios mudaram para políticas domésticas de trabalho. A maioria dos pais tem trabalhado em casa com os filhos em um dia ocasional de licença médica ou no fechamento de escolas relacionadas ao clima, a perspectiva de fazer isso por semanas a fio em meio a fechamentos de escolas de longo prazo é especialmente assustadora. Muitos deles estão tendo ataques de pânico todos os dias, pois estão lutando para colocar em prática planos para manter os filhos envolvidos e também administrar seus próprios horários de trabalho.

Os especialistas sugerem que se deve tentar manter a calma tanto quanto possível em tal cenário e nunca se comparar com os outros. Faça um dia de cada vez.

Deixe de lado as funções específicas de gênero na família

Não se esqueça do fato de que você não é uma supermulher. Você não pode gerenciar tudo - seja lavando a louça, cuidando de crianças e idosos ou fazendo os estonteantes PPTs - sozinho. Peça ao seu parceiro ou a outros membros da família para ajudá-lo o máximo que puderem. Como as empregadas domésticas também estão de licença, os familiares podem ajudá-la a lavar a louça, tirar o pó e lavar a roupa. Deixe de lado as funções específicas de gênero em sua casa nesta situação de crise. Não há nada de errado se um membro do sexo masculino da casa estiver fazendo o almoço enquanto você termina sua chamada.

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Dicas para agendar seu trabalho:

Defina uma programação diária e cumpra-a

No final da tarde, quando outros membros planejam tirar uma soneca e as crianças adoram assistir TV, este é o momento ideal para terminar seu trabalho de escritório mais importante, que requer atenção máxima.

Fique aberto

Pare de fingir no trabalho que as coisas não são desafiadoras em casa. Verificou-se que a ansiedade reduz e os pais conseguem gerenciar melhor as expectativas de todos se forem francos com os colegas de trabalho sobre o que está acontecendo.

Sua sanidade é prioridade

Você não pode ser um funcionário ou pai eficaz se estiver constantemente preocupado com o trabalho em casa. Pare de se preocupar com coisas como 'Meu filho está assistindo TV demais' e comece a se sentir culpado por isso. Sempre expresse sua gratidão pela situação, porque muitos pais não podem se dar ao luxo de trabalhar em casa.

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Faça pausas

Nenhuma organização espera que você não tire folga ao trabalhar em casa. Você pode optar por pequenos intervalos e usar esse tempo para passar um tempo de qualidade com seus filhos. Você também pode participar das atividades que eles estão realizando neste momento.

Desafios enfrentados pelas crianças enquanto trabalham em casa

Gerenciar o trabalho sem prejudicar a produtividade é o maior desafio quando você trabalha em casa. Seus filhos acreditam que, estando em casa, você participará das atividades deles. Mas é muito importante que você faça com que seus filhos entendam a urgência do seu trabalho. Dê a eles um monte de quebra-cabeças, livros para colorir e jogos de tabuleiro. Quando você estiver fazendo PPT ou escrevendo algo, dê aos seus filhos também alguns exercícios de escrita com um cronograma. Faça uma competição de quem termina primeiro. Dê-lhes uma surpresa quando vencerem um desafio.

Agende seu trabalho

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Comece cedo

Quando você trabalha em casa, você acorda e prepara um bule de café, e começa a trabalhar imediatamente, muito antes do horário normal de trabalho. Você só começa a preparar o café da manhã quando precisa de uma pausa.

Ter sentimentos positivos

A pesquisa sugere que a falta de sentimentos positivos sobre uma tarefa também pode contribuir para a procrastinação. Quando você trabalha em casa, está cercado de coisas que são pessoalmente significativas para você. Em comparação, seu trabalho pode parecer menos significativo. Esse contraste pode dificultar às vezes manter o foco e a produtividade.

(O escritor é HOD, Pediatrics & Neonatology, Paras Hospital, Gurugram)