Por que os adolescentes devem aprender a arte da autoconfiança corporal

Aqui estão algumas técnicas para ensinar a linguagem corporal correta, ganhar confiança e superar uma imagem corporal distorcida em seus filhos. A ideia é trabalhar mais a postura.

dicas para paisA maioria das pessoas, especialmente os adolescentes, não consegue se expressar bem. (Fonte: Thinkstock / Getty)

Pelo Dr. Paras

Quando dizemos que as ações falam mais alto que as palavras, isso enfatiza que nossos movimentos e posturas conscientes e inconscientes refletem claramente nossa atitude real. Se você quiser associar números entre linguagem corporal e comunicação verbal, 55 por cento da comunicação é linguagem corporal, 38 por cento é o tom de voz e 7 por cento são as palavras faladas. Também pode ser entendido como um conjunto mágico de porcentagens, onde 90 por cento é de comunicação é a linguagem corporal e 10 por cento é verbal. Isso significa que o mundo inteiro é um palco e você está sendo observado profundamente através de uma lente de aumento.

A maioria das pessoas, especialmente os adolescentes, não consegue se expressar bem. A maioria da população adolescente em nosso país enfrenta realmente um momento difícil para iniciar uma linguagem corporal sutil e autoconfiança corporal. Postura inadequada, inquietação, contato visual, movimentos lentos ou provavelmente desleixo prejudicam sua mensagem específica. Normalmente, o problema surge devido à baixa autoestima que afeta seu corpo. Isso significa que tudo o que acontece na mente se reflete em nosso processo de pensamento.

Somos seres sociais que vivem em um ambiente social, mas não somos treinados para ser socialmente eloqüentes. Simplesmente nos adaptamos ao ambiente, como o modo de vôo ou luta. Competição, intimidação, favoritismo, julgamento constante têm um grande impacto no padrão de pensamento e na confiança corporal durante os anos de crescimento.

De acordo com a PNL, o corpo e a mente são um sistema representacional. Assim, um sentimento de inadequação impacta diretamente o corpo e, normalmente, tais situações são reforçadas desde a infância. Ajudar os adolescentes a se tornarem competentes na ação permitirá que a próxima geração se torne conectada e compreensiva.

Aqui estão algumas técnicas para ensinar a linguagem corporal correta, ganhar confiança e superar uma imagem corporal distorcida em seus filhos. A ideia é trabalhar mais a postura:

Etapa 1. Sente-se ereto e fique ereto. Sentado ou em pé, com o queixo erguido e a cabeça devidamente equilibrada, você fica mais alerta, desperto e atento durante a conversa.

Etapa 2. Não desleixe. Sempre que você estiver falando, olhe diretamente nos olhos da pessoa. Não olhe fixamente; olhe para a área da testa entre os olhos ou a área do nariz. Evite olhar para outro lugar. Isso fará com que a pessoa perceba que você é honesto e está dizendo a verdade.

Etapa 3. Aperte as mãos com muita força e firmeza, mas não como um peixe morto ou esmagador de ossos. Use o toque para absorver um nível imenso de confiança entre o remetente e o destinatário.

Etapa 4. Sorria. Sorria muito, pois é universalmente reconhecido como um bom gesto que tornará sua conversa mais promissora e eficaz.

Etapa 5. Medite para aumentar a confiança corporal. Isso ajuda a alinhar seu corpo físico com a consciência e sentar-se ereto enquanto medita também ajuda a fortalecer seu corpo físico até o âmago.

Lembre-se, se seu filho gaguejar, se atrapalhar ou gaguejar devido a um grande nervosismo ao fazer um discurso, incentive-o a praticar gravando-se para corrigir e refazer o discurso. Para eliminar uma linguagem corporal distorcida e aumentar a confiança, os adolescentes precisam trabalhar mais em seu padrão de pensamento, não sendo muito autoconscientes. Um pensamento positivo se transformará em uma vida positiva se eles começarem a acreditar em sua jornada e abraçar o poder inato dentro deles.

(O escritor é um treinador de liderança vitalícia e fundador da Matrrix.)