Assista: 5 dicas essenciais de um médico sobre como engravidar naturalmente

Dicas para engravidar naturalmente: Em primeiro lugar, é preciso lembrar que pode demorar de seis meses a um ano para engravidar, o que é perfeitamente normal. Portanto, o ideal é que você continue tentando engravidar por todos os 12 ciclos antes de se preocupar com a infertilidade.

Adote um estilo de vida saudável para aumentar suas chances de engravidar. (Fonte: Getty Images)

Com a infertilidade em ascensão hoje, mudanças no estilo de vida, estresse, dieta pouco saudável e casamentos tardios estão entre seus fatores comuns, homens e mulheres tendem a procurar vários meios, incluindo métodos como FIV (fertilização in vitro) para se tornarem pais.

Dito isso, tais procedimentos podem ser prejudiciais à saúde da mulher e podem não ser acessíveis para todos. Então, o que você pode fazer para aumentar suas chances de conceber naturalmente? O especialista em infertilidade, Dr. Shweta Goswami, compartilha algumas dicas que você deve manter em mente:

1. Primeiramente, é preciso lembrar que pode demorar de seis meses a um ano para engravidar, o que é perfeitamente normal. Portanto, o ideal é que você tente fazer todos os 12 ciclos antes de se preocupar com a infertilidade.

2. É preciso entender a ciência por trás da concepção e saber sobre o momento certo para tentar conceber. O desenvolvimento do óvulo começa no segundo dia do nosso ciclo menstrual e o óvulo ovula por volta do 13º ao 14º dia do período, para qualquer pessoa que tenha um ciclo regular de cerca de 28 a 30 dias. E isso é conhecido como janela fértil. Qualquer coisa entre o dia 10 e o dia 18 é o momento importante para tentar engravidar.

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3. Quais são alguns dos sinais de alerta que você deve estar ciente? Isso inclui menstruação irregular, inflamação das trompas ou se houve algum tipo de cirurgia ginecológica ou pélvica e se o homem tem histórico de caxumba ou qualquer cirurgia feita na região da virilha. Nesses casos, você deve consultar o médico.

4. Muitas pessoas optam pela paternidade tardia agora, mas o Dr. Goswami aponta que com o aumento da idade as chances de conceber também são afetadas. Não só a mulher, mas a idade do homem também é importante. A idade da mulher, no entanto, é o principal determinante da taxa de sucesso, especialmente se ela tiver mais de 35 anos, e deve consultar um médico para saber se tudo está normal.

5. Além desses fatores, homens e mulheres também precisam adotar mudanças de estilo de vida saudáveis ​​quando tentam engravidar. Além de fazer uma alimentação saudável, rica em minerais e antioxidantes, você precisa encontrar maneiras de reduzir o estresse, por meio da ioga ou da música, por exemplo, e fazer exercícios físicos.

Assista ao vídeo para dicas do Dr. Goswami: