Viajar com crianças: como administrar comida para crianças em movimento

Um aspecto do planejamento de viagens com crianças também inclui higiene e segurança alimentar. Não é muito difícil garanti-lo se você tiver as ferramentas certas à mão.

comida para criança enquanto viajaA preocupação com a alimentação das crianças durante as viagens é muito real. (Fonte: Deenaz Raisinghani)

Por Deenaz Raisinghani

Uma das perguntas mais frequentes em meus canais sociais por mães de todo o país tem sido sobre comida. A preocupação com a alimentação das crianças durante as viagens é muito real. Quando comecei a viajar com meu filho (então um bebê), tinha as mesmas preocupações e precisava saber a melhor maneira de administrar sua alimentação para que ela não sofresse de desnutrição em nossas viagens. Neste artigo, ofereço algumas dicas úteis para pais que têm dúvidas sobre viagens e comida para seus filhos:

comida bebê viagemPeça um acompanhamento que seja saudável para a criança.

Dar leite a bebês durante a viagem

Bebês de até dois anos de idade dependem do leite para suas necessidades nutricionais primárias. Isso pode ser de fontes como leite materno, fórmula, leite de vaca ou outras variedades embaladas e tratadas. O leite pode ser transportado de várias maneiras durante a viagem, dependendo do tipo de leite, do meio de transporte e da duração da viagem. Embora os voos tenham uma regulamentação de quantidade mínima para líquidos (100 ml) na bagagem de mão, isso não se aplica a líquidos transportados por bebês durante a viagem. Você pode carregar com segurança o quanto achar que seu bebê precisará no voo. As mães que amamentam também podem carregar o leite materno no voo, mesmo que o bebê não esteja voando com você. Você também pode carregar potes pré-medidos de fórmula e água fervida e resfriada, bem como água quente separadamente em aquecedores de biberões e misture durante o voo, pouco antes de alimentá-los. Se for dar mamadeira ao leite materno, você pode carregar pacotes de leite congelado em pacotes de gelo e descongelar em água corrente antes de alimentar. A tripulação de cabine terá o maior prazer em ajudá-lo com toda a ajuda necessária, portanto, não hesite em solicitá-la. Para crianças mais velhas, você pode levar variedades de leite tetra pack que podem ser consumidas em trânsito. Viajar em trens e rodovias é mais conveniente em termos de movimento e acesso a suprimentos. Você deve parar quando achar que é hora de alimentar o bebê e arrotar logo em seguida para evitar o refluxo. (No entanto, verifique os regulamentos individuais das companhias aéreas antes de viajar.) Leia também:Sobrevivendo a longas viagens com crianças: um guia para mães para viagens sem estresse

Cuidando da higiene alimentar ao viajar com crianças

Um aspecto do planejamento de viagens com crianças também inclui higiene e segurança alimentar. Não é muito difícil garanti-lo se você tiver as ferramentas certas à mão. Carregar um esterilizador de mamadeira portátil irá garantir que você não passe nenhum germe para os bebês enquanto os alimenta. Eu costumava carregar líquido desinfetante para bicos e mamadeiras, bem como detergente para bebês, para lavar os produtos que usaria na alimentação. Quando você está hospedado em um quarto privativo de um hotel ou BnB, uma maneira fácil de lavar todos esses acessórios é primeiro limpar a pia e torneira com água fervente de uma chaleira, fechar a pia com a rolha, encher a pia com sabão quente água e mergulhe todas as mamadeiras, bicos, copos e colheres na água por um tempo. Leve consigo escovas de garrafa para enxaguar e você não terá que se preocupar com higiene. Para crianças mais velhas, carregar líquido desinfetante, pequenos sabonetes e lenços umedecidos, pequenas caixas de lenços de papel e aventais garantem que seus filhos comam e se limpem adequadamente. Você também pode optar por levar seu próprio conjunto de alimentação de tigelas, copos, pratos e colheres (escolha um tamanho para viagem). Por suposto, use água fervente para esterilizar tudo antes de usar.

comida criança viagemIncentive seu filho a experimentar novos sabores.

Alimentos para transportar para alimentação durante a viagem

O tipo e a quantidade de comida a carregar dependerão novamente do tipo de viagem que você fará. Se for uma viagem mais curta, você pode carregar itens perecíveis, como frutas congeladas e purês de vegetais embalados em recipientes herméticos separados (descongele antes de usar), pães secos, como rotis, panquecas, theplas ou parathas que devem ser consumidos dentro de alguns de dias. Para viagens mais longas em que você pode não ter acesso a uma cozinha, há uma série de receitas de comida para bebês em sites como mylittlemoppet.com, onde o autor sugere receitas testadas e comprovadas para levar consigo durante as viagens de seu bebê. As sugestões são: cereal seco de arroz instantâneo em pó (arroz tufado), cereal seco dal em pó, cereal seco de trigo quebrado e muitas outras receitas que você pode assar e moer em casa e levar em recipientes minúsculos. Eles vão ficar por dias e precisam ser misturados com água morna ou leite para preparar alimentos saudáveis ​​e caseiros para o seu filho.

Eu sempre digo às mães para não se preocuparem em carregar uma panela de pressão, pois ela só aumentará a bagagem e você nem sempre terá acesso a uma cozinha em uma viagem adequada, especialmente para o exterior. Para os mais velhos, incentive-os a experimentar novos sabores ao ar livre, deixe-os loucos com frutas e vegetais frescos do mercado local e deixe-os experimentar novos pratos também. Você pode levar lanches como nozes secas ou makhanas torradas em bolsas zip lock quando for passear. Sempre tente fazer sucos naturais para eles com limão espremido ou laranja do mercado e mel e mantenha-os longe de bebidas gaseificadas, refrigerantes e sucos tetra pack.

Escolha acomodação com acesso às áreas de cozinha

Percebi como é útil ter acesso a uma cozinha. Opte por quartos de hotel com pequenas kitchenettes, quarto BnB com cozinha comum ou quartos de hostel com cozinhas comuns. Isso vai economizar muito dinheiro e também se preocupar em dar comida de fora para as crianças durante a viagem. Compre como quiser e cozinhe do jeito que seus filhos preferem e dê-lhes uma refeição farta algumas vezes durante a viagem. Essas experiências vão deixar você com ótimas lembranças para conversar com seus filhos. Algumas das minhas melhores lembranças são de preparar uma refeição juntos durante uma viagem e sentarem em um belo local para apreciá-la.

Espero ter conseguido responder às preocupações comuns sobre a alimentação de bebês e crianças em trânsito. Fique à vontade para compartilhar com seus amigos e nos dizer se você gostou de ler este artigo. Até a próxima vez, é a Backpacking Mama assinando

(O escritor faz um blog no Backpacking Mama.)