O vício em smartphones pode causar dor cervical em crianças

'A má posição ao sentar-se ou dormir, ou estudar ou ao usar o computador, smartphone ou televisão por longas horas sem alterar sua posição e sentar-se inadequadamente leva a dores no pescoço e nas costas desde uma idade muito jovem.'

tempo de tela telefone celular dor cervical(Fonte: Getty Images)

Seu filho está reclamando de dores no pescoço ou nas costas? Limite sua exposição a telas e dispositivos digitais.

As dores nas costas e no pescoço ocorrem devido à tensão excessiva na coluna e muitas vezes são dores cervicais, que se tornaram a forma mais comum de dor que ocorre no corpo de uma criança, de acordo com o Dr. Ravichandra Kelkar, Consultor - Ortopedia, Columbia Asia Hospital Hebbal.

A dor cervical em crianças geralmente pode ocorrer devido aos seguintes motivos:

1. Estar em uma posição fixa por longas horas

2. Postura inadequada

3. Carregando malas pesadas

4. Sentado em um assento desconfortável

O uso de gadgets por longas horas é o que contribui para cada um desses problemas, gerando mais dor. A parcela máxima de causar esse problema reside no uso contínuo de gadgets. A posição inadequada ao sentar-se ou dormir, estudar ou usar o computador, smartphone ou televisão por longas horas sem alterar sua posição e sentar-se inadequadamente causa dores no pescoço e nas costas desde muito jovem. Problemas cervicais em uma idade tão tenra são muito prejudiciais, pois tendem a permanecer por toda a vida, afetando a postura da criança por toda a vida, se não forem levados em consideração em tempo hábil, disse o Dr. Kelkar. Leia também:As crianças estão passando mais 'tempo sozinhos' com os pais. O que isso significa?

O vício do smartphone está fazendo as crianças passarem horas curvadas sobre os dispositivos, danificando seus pescoços e coluna, levando a um aumento nos casos de 'pescoço de texto' ou 'I-Posture' ou I-Slouch '.

Uma cabeça humana pesa 4,5 quilos em uma posição neutra e, quando você a segura nesse ângulo, ela tensiona amplamente os músculos do pescoço. Para cada centímetro que você inclina a cabeça para a frente, a pressão na coluna dobra. Colocar uma pressão tremenda na coluna pode causar desalinhamento das vértebras e dos discos da coluna. Se não for observada em uma idade jovem e continuar assim, a própria figura fica curvada sobre um dispositivo, mesmo com a ausência do dispositivo. Se não for tratada, a condição pode causar danos permanentes, incluindo achatamento da curva espinhal, início precoce de artrite, degenerações da coluna vertebral, perda de capacidade de volume pulmonar e até mesmo problemas gastrointestinais, alertou o médico.

Como aliviar a dor cervical

Aqui estão alguns remédios para dor cervical:

1. Um banho quente pode ajudar a relaxar os músculos tensos

2. Exercícios de alongamento do pescoço e das mãos

3. Deite-se de costas enquanto usa um telefone celular

4. Mantenha o telefone ao nível dos olhos quando estiver sentado ou em pé

5. Mantenha as costas retas o máximo possível

6. Faça pausas regulares na tela