Aqui está o que os novos pais precisam saber sobre 'tirar uma soneca'

O curto ciclo de sono-vigília em que o pequeno acorda 30-45 minutos depois de ser colocado para dormir é denominado 'cochilo'.

cochilos, o que são cochilos, ciclo de sono em bebês, padrão de sono para bebês, paternidade, notícias expressas indianasEnquanto tentam fazer o melhor pela criança, os pais não devem se ignorar e devem descansar o suficiente. (Foto: Pixabay)

Embora os bebês recém-nascidos tenham padrões de sono erráticos, a ausência de uma rotina definida por períodos prolongados pode ser exaustiva para os pais. Às vezes, percebe-se que, quando os pais colocam um bebê para dormir, eles acordam depois de cochilos cada vez mais curtos, apesar das mamadas adequadas e aparentemente contentes com o contrário. Isso pode deixar os pais com pouco tempo para realizar suas outras atividades, tendo que ficar em volta do bebê.

O Dr. Suruchi Goyal, consultor de pediatria e endocrinologia pediátrica do Columbia Asia Hospital Whitefield, diz que este é um cenário comum enfrentado pelos pais em que uma rotina definida parece ser difícil de manter, especialmente no que diz respeito ao sono. O curto ciclo de sono-vigília em que o pequeno acorda 30-45 minutos depois de ser colocado para dormir é chamado de 'cochilo', diz o médico.

O médico explica que, embora uma 'soneca' em bebês seja completamente normal nos primeiros meses de nascimento, pode ser bastante angustiante para os pais ver seu bebê dormindo extremamente curto e, ao mesmo tempo, cansativo.

Os bebês normalmente tendem a se alternar entre os ciclos de sono durante a sesta diurna e a noite. Por volta dos 4 meses de idade, no entanto, a parte do cérebro responsável pelo sono amadurece e os bebês começam a flutuar menos entre os ciclos de sono. A maioria dos bebês acorda completamente entre os ciclos de sono dessa idade, explica ela.

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Mas por que os bebês cochilam?

De acordo com o Dr. Goyal, uma das principais razões é que os bebês passam mais tempo em um estágio leve do sono chamado REM, o que significa que eles acordam facilmente e também podem ter dificuldade para voltar a dormir. Conforme as crianças passam por esse estágio de sono leve, elas acordam. À medida que envelhecem, aprendem a voltar a dormir; recém-nascidos não têm essa capacidade. Crianças que são colocadas para dormir quicando ou se balançando, dando mamadeira ou amamentando, sempre procurarão algo que as ajude a adormecer.

cochilos, o que são cochilos, ciclo de sono em bebês, padrão de sono para bebês, paternidade, notícias expressas indianasA maioria dos pais começa a se preocupar quando seus bebês acordam chorando e ficam inconsoláveis. (Foto: Getty / Thinkstock)

Cochilos e bebês inconsoláveis

A maioria dos pais começa a se preocupar quando seus bebês acordam chorando e ficam inconsoláveis, mesmo após a alimentação, troca de fraldas e balanço. O médico recomenda procurar ajuda especializada, pois pode haver problemas latentes.

Em última análise, se o bebê está crescendo e é geralmente saudável, cochilar não é uma preocupação. Quer façam cochilos ou cochilos prolongados, isso significa que estão tendo o sono adequado de que precisam para sua idade.

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Como os pais podem estender o tempo de sono dos bebês?

Tente procurar pistas quando o pequeno está cansado: se ele está bocejando, chupando os dedos, etc. Coloque-o no berço e deixe-o dormir sem você embalá-lo ou alimentá-lo.

Se dormirem sozinhos, é mais provável que se acalmem para dormir quando o sono entra na fase leve, em vez de precisarem de você. Se eles acordarem, tente não pegá-los imediatamente; em vez disso, dê um tapinha neles para voltarem a dormir.

Procure manter uma rotina e um ambiente constante ao redor do bebê; luz, ruídos etc, sugere o médico.

Dicas para pais

Enquanto tentam fazer o melhor pela criança, os pais não devem se ignorar e devem descansar o suficiente. Tente sair para uma caminhada todos os dias, aceite qualquer ajuda para sentar-se com o seu filho ou fazer as tarefas domésticas. Durma um pouco se o tempo permitir.