Dicas de segurança do Diwali para mulheres grávidas e perigos da poluição

Dicas de segurança do Diwali 2019: Para gestantes, é aconselhável evitar locais públicos lotados por longas horas, pois há grande chance de inalação de fumaça, tintas e poeira. Se houver alguma atividade desse tipo acontecendo ao seu redor, deixe o ar fresco passar pelas janelas.

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Por Dr. Anuradha Sadashivamurthy

Diwali está aqui e esta é a época mais auspiciosa do ano, quando você espera pela festa, família, doces, comida e muitas compras. Mas se você está apreensivo que a gravidez pode limitar seu prazer, não se preocupe. Desde limpar a sua casa e colocar decorações até petiscar e mastigar boa comida - você precisa garantir que este Diwali seja feliz e seguro não apenas para você, mas também para seu bebê! É muito importante para as mães grávidas saber que os festivais ajudam a construir a interação social com a família e amigos e, em troca, também os ajudam a lidar com qualquer tipo de estresse psicológico. Tudo isso também traz energia positiva e saudável para o crescimento do bebê.

Algumas dicas a seguir durante a gravidez

Decorar a casa: Diwali é o momento em que a maioria das pessoas decide redecorar, reformar e limpar suas casas. Mas existem algumas tarefas que não são seguras para mães grávidas. E é provável que você se canse mais facilmente agora que está grávida. Portanto, é bom dizer 'não' quando você não tem energia para assumir tarefas extras - mesmo se você tiver tempo. A gravidez pode torná-la mais desajeitada. À medida que sua protuberância aumenta, seu centro de gravidade muda e seus ligamentos se afrouxam na preparação para o parto. Isso pode torná-lo mais sujeito a quedas ou ferimentos. Portanto, não é hora de tentar nenhum ato de equilíbrio, como limpar ventiladores de teto. Por esse mesmo motivo, evite tarefas que envolvam elevação , carregando ou movendo cargas pesadas. É mais fácil para você machucar as costas ou outra parte do corpo.

Poluição causada por produtos de limpeza em casa: Tenha cuidado ao usar produtos de limpeza químicos, alguns não são seguros para mães grávidas. Durante a gravidez, a capacidade de transporte de oxigênio da mulher é reduzida, por isso é importante ficar em áreas bem ventiladas, longe da poluição do ar. Os níveis de poluição aumentam consideravelmente durante o Diwali. No caso de sentir falta de ar, tonturas ou desconforto ou sentir náuseas em reação ao fumo dos fogos de artifício, contacte o seu médico imediatamente.

Não se exponha à fumaça dos biscoitos: Embora haja uma maior conscientização da comunidade sobre o Diwali e os biscoitos destruídos, ainda há um aumento nos níveis de poluição no dia do Diwali. É importante para as mães grávidas saberem que produtos químicos são queimados em biscoitos e todos os tipos de fumaça infecciosa são liberados, o que não é bom para a saúde da mãe e do feto em crescimento. As mulheres grávidas devem ficar longe das pessoas que queimam biscoitos. Eles devem tentar evitar materiais sintéticos em suas roupas, pois eles pegam fogo facilmente. Em vez disso, eles deveriam tentar usar roupas de algodão.

Tomando a nutrição certa: Certifique-se de que, com toda a correria, não se esqueça de se alimentar bem e beber bastante líquido. Tente fazer um lanche saudável a cada poucas horas. E se você puder, tire uma soneca diurna, isso ajudará a regenerar seus níveis de energia. Tente manter a ingestão de doces ao mínimo. Isso ocorre porque há uma grande chance de eles desenvolverem diabetes gestacional .

Vestindo roupas simples: O uso de vestidos pesados ​​tradicionais durante reuniões familiares deve ser evitado por segurança por parte das mães, pois são difíceis de manusear e causam desconforto nos movimentos devido ao peso. Vista-se com roupas largas e confortáveis, que permitam bastante espaço para respirar.

Portanto, geralmente é aconselhável que as gestantes permaneçam em casa e desfrutem de um Diwali ecologicamente seguro. Esteja sempre preparado. Sempre mantenha um kit de primeiros socorros, extintor de incêndio e lista de verificação de números de emergência.

Perigos potenciais de exposição à poluição durante a gravidez

Durante a gravidez, o aumento do consumo de poluentes de poeira e partículas do próprio ar causa irritação crônica do trato respiratório, levando à inflamação e causando tosse crônica, respiração ofegante, congestão, irritação dos olhos e seios da face, asma e fadiga crônica. A medicação durante a gravidez é restrita para evitar complicações.

Baixo peso de nascimento: Bebês que pesam menos de 2.500 gramas ao nascer são chamados de baixo peso ao nascer. Pode haver muitas razões para o baixo peso ao nascer. Na Índia, os motivos mais comuns são desnutrição, anemia e pressão alta durante a gravidez. Embora não esteja claro qual poluente é responsável, é claro que em climas menos poluentes os pesos ao nascer são maiores.

Nascimento prematuro: De acordo com um estudo publicado em jornal médico britânico no ano de 2012, concluiu-se que o aumento da exposição ao ozônio no primeiro trimestre está relacionado ao aumento das chances de parto prematuro e ao desenvolvimento de pressão alta durante a gravidez. Conseqüentemente, a poluição do ar é prejudicial à saúde das mulheres grávidas e também dos bebês em gestação.

Autismo: De acordo com o estudo recente publicado no jornal JAMA de pediatria sobre poluição do ar durante a gravidez , as pesquisas têm estudado o efeito do aumento do material particulado, do óxido nitroso e do gás óxido nítrico nos bebês nascidos. Foi descoberto que um aumento no óxido nitroso estava diretamente associado ao aumento no número de bebês com transtornos do espectro do autismo.

É aconselhável evitar locais públicos lotados por longas horas. Novamente nesses locais, há uma grande chance de inalar fumaça, tintas e poeira. Se houver alguma atividade desse tipo acontecendo ao seu redor, você permite que o ar fresco passe pelas janelas.

Manter a área ao seu redor livre de poeira e limpa pode reduzir a contagem de partículas ao seu redor. É aconselhável que durante a gravidez, purificadores de ar sejam instalados em nossas casas e o plantio de árvores deve ser incentivado. A sociedade precisa se responsabilizar pela redução da poluição. A gravidez é bem-estar e não uma doença e, embora muitas coisas possam influenciar a sua saúde e a de seu bebê, a poluição do ar é algo que deve ser evitado para o crescimento saudável do bebê.

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(O autor é consultor - ginecologista e obesidade, Cloudnine Group of Hospitals, Malleshwaram, Bengaluru)