Coronavírus e distanciamento social: pais e filhos estão aprendendo a ‘apenas ser’

Com nossas vidas e agendas de trabalho agitadas e loucas, não temos tempo como este para 'apenas ser'. Há sempre algo para fazer; sempre há algo para ser concluído; sempre há estresse com o trabalho ou dificuldade para encontrar mais tempo no dia.

coronavírus, distanciamento social, pais e filhos, saúde, saúde mental, parentalidade, expresso indiano, notícias expresso indianoIsso é o que realmente chamamos de 'tempo de qualidade'. Podemos acordar pacificamente de manhã com nossos filhos, sem nos assustarmos. (Getty / Thinkstock)

Por Dr. Zirak Marker

Na esteira do distanciamento social devido ao vírus COVID-19, existem vários efeitos de curto e longo prazo que podem afetar crianças, adultos jovens e suas famílias. Com escolas, faculdades e universidades fechadas, há milhões de crianças e adolescentes em casa. Shoppings, jardins, parques infantis, zonas de entretenimento, restaurantes, clubes e instalações desportivas também se tornaram inacessíveis para as nossas crianças. As brincadeiras e as saídas praticamente pararam e há uma sensação de paranóia, ansiedade e um silêncio assustador que se instalou na maioria de nossas famílias e sociedades.

No entanto, esses últimos dias também foram maravilhosos para nossos filhos pequenos e suas famílias. Para a maioria dos pais que não conseguem ver seus filhos de manhã ou voltam tarde do trabalho à noite e só conseguem ver ou passar tempo de qualidade com eles nos fins de semana, isso tem sido uma bênção disfarçada.

Isso é o que realmente chamamos de 'tempo de qualidade'. Conseguimos acordar pacificamente de manhã com os nossos filhos, sem nos assustarmos com o alarme das 6h30 da madrugada ou com o stress de tomar um banho rápido, tomar o pequeno-almoço e descer correndo para apanhar o autocarro a tempo.

Pudemos comer cada refeição com eles - café da manhã, almoço e jantar; jogar os bons e velhos jogos de tabuleiro na cama; desça e tome um pouco de ar fresco jogando handball ou dodge ball ou simplesmente sentar e assistir a um filme em uma tarde preguiçosa. As famílias encontraram tempo para ouvir diferentes gêneros musicais juntas, cantar músicas ou encontrar tempo para tocar ou praticar seus instrumentos juntas.

O que também tem sido surpreendente com nossos filhos que estiveram em casa é que eles não são extremamente obstinados em querer sentar atrás de um iPad, telefone celular, computador ou assistir a horas de TV, ou jogar jogos estúpidos online. Eles querem interagir, se envolver, ter conversas, fazer perguntas, ser criativos, pintar ou encontrar maneiras de se engajar.

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Com nossas vidas e agendas de trabalho agitadas e loucas, não temos tempo como este para 'apenas ser'. Há sempre algo para fazer; sempre há algo para ser concluído; sempre há estresse com o trabalho ou dificuldade para encontrar mais tempo no dia.

As crianças de hoje estão correndo de uma aula para outra, participando de quatro a cinco atividades por semana, recebendo várias mensalidades, estudando para exames ou completando horas de dever de casa diário. Há quase uma sensação de relaxamento e calma que se instalou em casa. Isso nos dá tempo para refletir, fazer uma introspecção e questionar a loucura de nossas vidas diárias.

No entanto, por outro lado, também existem aspectos negativos da saúde mental em algumas crianças. Em meio ao susto do COVID-19, alguns podem estar passando por ansiedade e medos em relação a essa pandemia e não saber como e a quem ela afetaria. Algumas crianças levantaram preocupações e temores sobre algo acontecendo com seus pais ou avós. Alguns expressaram medo deles ou de seus entes queridos levados para quarentena.

Alguns estão experimentando um tédio completo, frustração, irritabilidade, mudanças de humor, comportamentos fora de controle ou dependência do tempo de tela. Algumas crianças que foram expostas a muitas notícias e cobertura de mídia social online sobre esta pandemia, ou tiveram um membro da família ou um ente querido infectado por este vírus, podem sofrer de Transtorno de Estresse Agudo (TEA).

coronavírus, distanciamento social, pais e filhos, saúde, saúde mental, parentalidade, expresso indiano, notícias expresso indianoEm meio ao susto do COVID-19, algumas crianças trouxeram preocupações e temores sobre algo acontecendo com seus pais ou avós. (Fonte: Getty / Thinkstock)

É perfeitamente normal que uma criança fique chateada por acontecimentos angustiantes como estes, um desastre natural, um ato de violência, um acidente grave, uma emergência médica, doença ou a morte de um membro da família. No entanto, se uma criança experimenta uma reação particularmente forte a um evento perturbador, isso pode resultar não apenas em dificuldades para lidar com o evento, mas também em uma capacidade de funcionamento prejudicada. A duração desse acontecimento é normalmente de três dias a um mês após o evento,

Se os sintomas não diminuírem após um mês, a criança pode progredir para o transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) mais prejudicial e de longo prazo. Para ser diagnosticada com este transtorno, a criança deve apresentar uma série dos seguintes sintomas:

• Pensamentos, memórias ou sonhos recorrentes e intrusivos sobre o evento;

• Estados dissociativos em que ele ou ela sente que é recorrente;

• Angústia e ansiedade quando desencadeadas por coisas que o lembram do evento;

• Esforços para evitar memórias, pensamentos ou sentimentos angustiantes e situações que o lembrem do evento.

• Irritabilidade, dificuldade para dormir, hipervigilância, alterações no apetite, problemas de concentração e mau humor ou mau humor

O transtorno de estresse agudo é diagnosticado apenas se os sintomas persistirem de três a 30 dias após o evento. Assim, como pais, é extremamente importante seguir as orientações abaixo mencionadas para evitar que isso aconteça e para garantir que o tempo restante passado em casa seja uma experiência nutritiva e memorável para todos em casa.

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• Tranquilize os filhos de que esta é uma fase temporária e uma maneira positiva de passar tempo de qualidade com a família.

• Explique a eles que esta é uma maneira absolutamente crucial de impedir a propagação do vírus e que o mundo inteiro está fazendo a mesma coisa. Isso também estabelece a importância da responsabilidade coletiva.

• Ajude-os a verbalizar seus medos ou ansiedades com relação a esse vírus e negue todos os mitos sobre o mesmo.

• Explique a eles que, com essas precauções simples, seus pais e avós estarão seguros e protegidos.

• Fique conectado com a família e seus amigos por meio de videochamadas, bate-papos, mídia social ou simples conversas telefônicas regulares.

• Restrinja e restrinja notícias perturbadoras na TV, notícias, artigos ou conversas.

• Crie uma rotina para as crianças em casa para trabalhos e estudos escolares online, jogos de tabuleiro, tempo de tela equilibrado e faça isso com muita diversão, criatividade e humor.

• Responsabilidade coletiva de manter a higiene, lavagem regular das mãos, higienização das mãos, etc, para todos em casa.

• Não deixe que eles sejam afetados por nossas ansiedades, medos, perguntas, dúvidas ou pânico. Precisamos proteger e limitar nossas respostas emocionais na presença deles.

(O escritor é psiquiatra e orientador infanto-juvenil - MPower)