7 dicas de amamentação para mães que trabalham

Além de treinar seu bebê, converse com seu gerente sobre horários de trabalho flexíveis. Reivindique seus direitos como mãe que amamenta e não tenha medo de falar.

amamentação, mães que trabalhamObtenha toda a ajuda e suporte de que você precisa para equilibrar os cuidados do escritório e do bebê.

Embora seja aconselhável amamentar exclusivamente seu filho por pelo menos seis meses, as mães freqüentemente seguem em frente e continuam amamentando além dessa idade. Mas e se você tiver que voltar a trabalhar após a licença maternidade? Como você garante que seu bebê receba leite materno então? Aqui estão algumas dicas que as mães que trabalham podem ter em mente:

1. Use bombas tira-leite

Compre uma boa bomba tira leite e comece a congelar ou refrigerar o leite ordenhado. Dessa forma, o cuidador do seu filho pode aquecer o leite materno armazenado à temperatura ambiente e dá-lo ao seu bebê. O bombeamento também o ajudará a manter sua produção de leite. Para que seu bebê adquira o hábito de bombear leite, pratique dando-o em uma ou duas sessões diárias por alguns dias antes de voltar ao trabalho.

2. Treine seu bebê para se alimentar de mamadeira

Como você não estará em casa para alimentar seu bebê, comece a oferecer uma mamadeira ao seu filho de vez em quando, um mês antes de ir para o trabalho, para acostumá-lo a se alimentar.

3. Fale com o seu gerente

Além de treinar seu bebê, converse com seu gerente sobre horários de trabalho flexíveis. Reivindique seus direitos como mãe que amamenta e não tenha medo de falar. Mencione que você faria pausas para bombear leite em uma sala particular no escritório ou alimentaria seu bebê na creche do local. Caso não haja geladeira no escritório, leve uma caixa térmica para armazenar o leite ordenhado.

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4. Não descarte seus vestidos de enfermagem

Vestidos de amamentar podem ser úteis e economizar tempo quando você está alimentando seu bebê em uma creche ou extraindo leite.

5. Siga um cronograma de alimentação

Recomenda-se que as mães devam, idealmente, bombear a cada duas horas e meia a três horas ou três vezes em um dia de trabalho de oito horas. Portanto, programe seu tempo para bombear de acordo. A frequência de bombeamento pode ser reduzida à medida que o bebê cresce.

6. Obtenha toda a ajuda necessária

Equilibrar trabalho e cuidados com o bebê não é uma tarefa fácil. E é natural que você se sinta exausto. Portanto, tente obter toda a ajuda e apoio que puder de seu cônjuge, familiares e amigos.

7. Cuide da sua saúde

Enquanto você administra suas responsabilidades, cuide bem de sua saúde. Coma alimentos nutritivos e muitos líquidos, faça exercícios físicos e dedique algum tempo para se rejuvenescer.